1.跪坐在腿上 手放膝蓋兩側
2.頭頂地 頭的位置會與雙手掌成一正三角形
3.腿向後延伸 慢慢站起
此時身體側面看像個倒"V"
4.膝蓋彎曲 慢慢放到手肘上
注意 保持身體平衡
5.手掌打開
6.將膝蓋完全架在手肘上 小腿離地 與地平行
倒立完成!!!

找到重心後 就很好玩嚕
今天倒立到腦充血-.-
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